人生の質『QOL』を高めるために、今日からできる心づくりトレーニング

今、このような悩みを抱えている方に最適の本です

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人生の質『QOL(クオリティオブライフ)』を高めるために必要なこととは?

QOL(クオリティオブライフ)とはQOL(クオリティオブライフ)とは、人生や生活の質を高めることをいいます。
物質的には世界でも有数の国になった日本ですが、 心の満足を得ている人は少なく、本屋さんに 心にまつわる書籍がたくさん並んでいることでも お分かりいただけるのではないでしょうか。

あなたはどんな"思い"で 日々の生活を送っていますか?

「面倒くさい」と思いながら物事をする人と
「勉強させてもらっている」と思いながら物事をする人では、結果も変わってきます。

その"思い"の積み重ねが人生を創っているのです。
「ちょっとした思い方」が人生の方向を変えていくのです。

人の心の中には

「幸せにつながる素晴らしい心」
「幸せにつながりにくい心」

この2つが混在しています。そして、幸せに生きていくためには

「幸せにつながる素晴らしい心」はますます磨きをかける
「幸せにつながりにくい心」は修正していく

といったことが大切になります。そうやって人生の質『QOL』を高めるためにおこなうのが「心づくりトレーニング」です。

解決のカギは、すでにあなたの心の中にあります

では、どうやって心をトレーニングしていけばいいのでしょうか?
そのカギとなるのが、すでにあなたの心の中にある"思い"です。

"思い"は目に見えませんし、日ごろ意識して暮らしている人はあまりいません。
しかし、人生においてなくてはならないものですし、良い意味でも悪い意味でも、私たちの人生に直結しています。
その"思い"をしっかり意識しながら日常生活を送る=「心がける」ことで、いつしか発想や言動に現れ、あなただけのオリジナルな人生へと向かっていきます。

本書では、
解決のカギは、すでにあなたの心の中にあります

といったテーマ別の心づくりのヒントを載せました。

どんなことを心がけるべきなのか、エッセーとともにポイントをお伝えしていますので、今日からすぐに実践できる内容となっています。

心づくりトレーニングで得られる5つのこと

心づくりトレーニングは、表面に現れてきた問題から、その根っこにある"心"を導き出し、トレーニングすることで、未来を変えていく取り組みのことをいいます。

本書を読み、心づくりトレーニングを実践することで…

  • 今までの人生の結果は、今までの「発想+努力」で築いた結果であることがわかります
  • 努力の方向を間違えていたことに気づきます
  • 問題そのものにフォーカスするより、日常生活のささいな思いに気づいた方が変わりやすいことを体感できます
  • 問題の芽をできるだけ早い段階で見つけることができるようになります
  • 心づくりトレーニングによって、発想の転換ができるようになります

ちょっとした思い方を意識するだけで、いろいろなことが変わってきます。
心づくりトレーニングで意識する力を人生に活用し、悔いのない人生を送りませんか?

目次

序章 エッセー「心の世界」
エッセー1「プロローグ」
エッセー2「線でつなぐ未来」
エッセー3「心のかたち」
エッセー4「心模様」
第1章 テーマ別心づくりのポイント
●夫婦の関係をより良くしたい人へ
エッセー5「最後の大仕事」
●質の高い子育てをしたい人へ
エッセー6「喜びがつくるサンタ」
エッセー7「受け継がれるDNA」
●人間関係をより良くしていきたい人へ
エッセー8「悲劇の陰で」
エッセー9「幕末の風は知っている」
●幸せな結婚がしたい人へ
エッセー10「しろたくん」
エッセー11「3月11日の答え」
●老後を幸せに過ごしたい人へ
エッセー12「父の手が握り返してきた」
●社会で活躍したい人へ
エッセー13「プロフェッショナル」
●受験などここ一番という時に強くなりたい人へ
エッセー14「たった1人が世界を変える」
第2章 エッセー「駆け出しの宗教家編」
エッセー15「涙の意味は彼女が知っていた」
エッセー16「生きづらいと思っているあなたへ」
エッセー17「深夜のプラットホーム」
エッセー18「愛すべき人」
エッセー19「待つ勇気」
エッセー20「余命ゼロからの人生」
エッセー21「深ければ深いほど」
エッセー22「側にいるからわからないこともある」
第3章 エッセー「心づくり」
エッセー23「心の力2011」
エッセー24「みんなの奇跡の人」
実践 「日常の中でできる心づくり」ヒント集
エッセー25「エピローグ」
エンディング 
心づくりのトレーニング指導希望のあなたへ
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心づくりトレーニングは、心の体質改善ができる「心の取り扱い説明書」です。
あなたの人生に悔いのない、オリジナルな人生を生きるための実用書ですので、悩みのある方は、ぜひ読んでみて解決のヒントを得ていただけたらと思います。

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